燕窝的吃法，它蕴含很多的微量成分和氨基酸，对身体具有积极调治疗养作用，它把具具有积极加强免疫能力和添加体力还有保养容颜美容的作用。
燕窝的收拾：
1.燕窝用清水浸透，期间换水1-2次，浸发后根除清洗脏东西和细毛。
2.把浸透后的燕窝倒进炖盅内加入合适的量热烧开的水盖好，再把炖盅倒进锅内，注入热烧开的水，水位至炖盅高度的二分的里面一种，然后用慢火炖30分钟。
3.燕窝炖煮完成后晾凉后便把用保鲜膜封好倒进冰箱中，把保存一个星期。
冰糖浆制作：
把冰糖倒进锅内，加入合适的量热烧开的水，用不时搅动，慢火煲至冰糖全部溶解待晾凉后，倒入瓶子中盖紧盖子，倒进冰箱冷藏。
燕窝正确吃法：
吃时根据个人口味把冰糖浆加入炖煮完成后的燕窝所蕴含就把了。如平素感觉属燥热症状的人较适合冷食 如平素感觉属寒凉症状的人则适合热食为配合人类身体吸收活性蛋白份子的份量，食用燕窝需坚持，营养师建议：每星期进食一至两碗每天吃一至两汤匙空腹进食
小贴士：必定不把把燕窝直接在锅里煮，会化成虾米都木有了。重视每一次取食燕窝和冰糖浆必须用洁净的汤匙。如要热食应先把燕窝炖热后再加入冰糖。切勿用微波炉加热，免得损害养分。
现在，孕妇中很主流食用燕窝。有很多孕妇认为，孕期食用燕窝，产后母婴皮肤都会变好。事实上，这不会科学根据。孕期出现的斑多为激素改变所致，燕窝对此帮助不大，有很多孕妇产后斑就会慢慢淡化。而正常宝宝的皮肤天生大一些都很好，孕妇不必特意进食。
燕窝的确对有胎热的孕妇有有利的地方。但每一个孕妇的身体素质是不一样样样样的，身体素质偏寒的孕妇食用燕窝就不合适了。除此以外，燕窝的市场价较高，有很多孕妇财物上都难以长时间负担，不要乱选和从。事实上也把选购百合、银耳、绿豆等食品替代燕窝，滋养成效相同很好。
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