燕窝把保养容颜美容、保养身体健身保养等各大作用，正确的让用方法把较好的吸收燕窝的营养，那么燕窝如何吃吸收最好？
燕窝如何吃吸收最好
宜少量多次
建议用“少量多次”的方法，每天早晚空腹吃，每一次一调羹的量，这种情况下燕窝既耐吃，又把确保燕窝营养成分的均衡摄取、吸收、循序渐进调理我们的身体。15-20克上下的燕窝干货炖煮后能吃一周上下的时间。
燕窝要空腹吃
我们在平时吃单一食物时，分泌出的消化酶足够分解食物中的营养成分供给人类身体，摄取成效较为好。相反，如是一起吃各种食物，消化酶有限来不及分解时，摄取成效就与之相反的是逐渐变弱，因此建议空腹食用燕窝，成效把更好。
以清配清 以柔配柔
燕窝配食讲究”以清配清，以柔配柔”，基本上食用燕窝期间少吃辛辣油性大食物，因为燕窝蕴含很多的蛋白质，因此在食用燕窝的时候，也要少吃酸性的食物，最少尽量不要一起吃;食用燕窝期间，窝友们最好把不抽或少抽烟。
燕窝制作时避免和油性大食物倒进在一起
燕窝的进食禁忌
1、在服用其它药物的时候，不管是中西药，期间都把食用燕窝，尽量不要一起吃，基本上要间隔一两个小时。
2、食用燕窝尽量不要一起喝茶，因为茶叶里面蕴含很多的茶酸，会损害燕窝的营养，最好就间隔1小时再喝。
3、不满4月的新生儿不能直接吸收燕窝营养，不适合食用燕窝。4月以后就能够进食，进食炖的时间稍久一点，把增加身体素质和食欲，增进身体和智力的生长发育。
4、感冒过程中的人不适合食用燕窝。感冒痊愈以后，再采取燕窝等食补调理，加强人类身体抵抗力和免疫能力。如仅有咳嗽症状，没有感冒其他症状把进食。
炖煮的方法和重视事项
把燕窝泡发清洗洁净后沥干，倒进炖盅内加入合适的量矿泉水，水量高过燕窝一指节就把了。
接下来把炖盅倒进炖蛊内，注入温热水，水位不能超出炖盅的70%，然后通电中小火炖煮30分钟。待燕窝炖至晶莹通透，还有就是有一股清香蛋白味时，一盅纯正完美的燕窝就做好了。
炖煮完成后后根据个人口味加入冰糖、牛奶、蜂蜜、雪梨就把了食，没吃了的克密封倒进在冰箱里保存，吃的时候拿出来就把了。
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