燕窝-功效做法-燕窝价格

坚果中蕴含很多的油脂，把通便润肠，预防便秘，孕期吃点坚果可添加不饱和脂肪酸，燕窝同时也是孕期特别好的滋养品，那么孕期食用燕窝把放坚果吗？

孕期燕窝把和坚果一起吃吗

坚果是植物的精华一些，基本上都营养物质特别丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人类身体生长发育、加强身体素质、预防疾病有极好的作用。燕窝性平味甘，燕窝所蕴含的成分非常大这些温补平和无激发，把和有很多的食物配合一起吃，坚果也不例外，像核桃、榛子、夏威夷果等等，都把和燕窝一起吃。

孕期吃坚果燕窝的有利的地方和作用

坚果燕窝把和酸奶一起吃，酸奶坚果燕窝所蕴含很多的蛋白质和钙质，能带给正合适的营养物质，还有就是里面的益生菌把遏制有害菌进入，加强免疫能力，也能够增进消化，预防阻止孕期便秘。除此以外，很多的DHA和燕窝酸等营养物质，因此孕妇合适的量的进食这些坚果酸奶燕窝，把高效的为宝宝的大脑补充身体所需营养，增进宝宝的脑部发育。

孕期适当的吃点坚果燕窝，对宝宝的脑部发育有有利的地方

孕妇吃坚果的重视事项

孕妇在吃坚果燕窝的时候，需要警惕坚果的让用情况：

1、控制进食量

坚果类食物中蕴含很多的油类。因此，孕妇在选购吃的时候，即让是特别爱这种口味，也不能进食起来，没完没了。建议一整天的量控制在一百克以内。

2、不吃特殊加工的

口味越重，食盐添加通常愈多。很多口味重、香味浓的坚果，在加工时添加了香精、糖精等物质，这些东西对身体不会有利的地方。还有就是，口味越重的坚果，其美食背后隐藏着变质坚果的或许性就越大。因此，孕妇宜吃纯碎的，无特殊加工的坚果。

孕期把把燕窝和坚果倒进在一起吃，还有就是适当的吃一点坚果和燕窝，把摄取较为全面的营养素物质，更重要的是燕窝酸、不饱和脂肪酸等等，帮忙助力宝宝的身体和脑部发育。

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