孕期食用燕窝的有利的地方非常多，目的是宝宝较好的发育、孕妇的身体健康，很多孕妇都会在孕期食用燕窝，和燕窝有关的进食量上：孕妇把一次吃一盏燕窝吗？
孕妇把一次吃一盏燕窝吗
孕妇正常燕窝的进食量是每一次3-5克，而一盏燕窝的重量大约在5–7克上下，因此孕妇一次吃一盏燕窝太多了。怀孕女性食用燕窝基本上一整天吃一次就把了了，或是是隔几天吃一次，每一次进食的量大约3-5克上下就把了了，如是燕窝吃太多，宝宝营养过剩，很便于宝宝特大，这种情况下孕妈妈分娩的时候会较为困难，还有就是营养过剩对宝宝发育也存在害。不要感觉一次吃3-5克的燕窝，量太少了，事实上此种程度的数量近乎全部人类身体对蛋白质和营养物质最佳的吸收量，进食太多相反对孕妈妈很不好，还有就是进食太多相反成为一种浪费。
一盏燕窝重量在5-7克，孕妇一次没吃了一盏，把分两次进食
一盏燕窝怎么分开
1、干捏法 方法一把直接用一只手握着干燕窝的一侧，另一只手轻轻捏住燕窝的另一侧，然后稍让劲从之间凹陷出掰开，分成2—3分进食，每一次吃一份，剩下的可用保鲜膜包好倒进常温缺水燥热通风处或冰箱冷藏保存3—5天。
2、湿撕法 方法二是在燕窝浸泡、挑出毛发、清洗干净后，组合燕窝泡发的量，用手把燕窝均匀的分成3等份，没吃了的把用密封性良好的保鲜碗装好，然后倒进冰箱冷藏或冷冻保存5—7天。
更建议湿撕法，不会损害燕窝的口感，便于下一次炖煮
孕期燕窝如何吃
孕妇最佳是早上或是晚上空腹吃。如是有晨吐，女性只有在感觉健康并有食欲时才把够吃。怀孕期间，这些孕妇会对某种气味感到恶心。燕窝蕴含很多的蛋白质，因此炖燕窝时，把配合这些对孕妇具有主动配合作用的成分，例如把保养身体作用的食材：红枣、龙眼、枸杞；水果燕窝同时也是较为受欢迎的做法：例如苹果、芒果、悉尼、草莓等。还有咸汤如燕窝炖鸡。
孕期虽然对营养的需求增大，可是最好不一次吃一盏燕窝，因为还需要吃其他的食物，要确保营养成分的丰富度，因此每一次吃3-5克的燕窝正好，把一次把燕窝泡发，分开密封，剩下的燕窝冷藏保存。
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