都清楚地知道女人多食用燕窝好，可是在女人的一生中，具有太多的时期，从女儿到妻子再到母亲，身份的变化，也对应着身体的变化，现在就给大家总结了，备孕，怀孕，产后如何配合食用燕窝?让你做最美女人。让你做最精致的女人。
备孕的女性：红豆小米燕窝粥
原材料：
燕窝3-5克
小米红豆一把
冰糖合适的量
做法：
1.燕窝泡发好，沥干水分备用;红豆泡开、大米清洗洁净备用。
2.燕窝放进炖盅内，倒入纯净水，隔水慢炖20-25分钟，加入合适的量冰糖调味。
3. 把泡洗好的红豆小米下压力巨大锅加合适的量清水。选购“煮粥”键就把了。
4.炖煮完成后的燕窝和煮好的小米红豆粥搅拌，就能够进食。
燕窝所蕴含很多的口水酸，能加强自身免疫能力，也能够改善体内微循环，增进备孕女性的新陈代谢;食用燕窝添加“蛋白质”还有“铁”等微量成分，把养血暖宫，改善内分泌。子宫养护好，身体素质能够改善，自然易受孕。小米蕴含很多维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，可被被被用于气血亏损、身体素质虚弱者进食，小米粥内配合红豆，也能够补血，被被被用于备孕妈妈调养身体最合适。
怀孕的女性：牛奶红枣燕窝
原材料：
燕窝3-5克
牛奶、红枣合适的量
冰糖合适的量
做法：
1.燕窝泡发好，沥干水分备用;红枣清洗洁净备用。
2.燕窝放进炖盅内，倒入纯净水，隔水慢炖20-25分钟，起锅的之前5~7分钟加入牛奶和合适的量冰糖。
3.红枣倒进锅内，加入合适的量清水，大火煮沸后改小火炖至红枣烂熟。
4.炖煮完成后的牛奶燕窝和煮好的红枣搅拌，就能够进食。
孕妇在孕初期就开始食用燕窝，能让孕妇和宝宝的身体素质能够加强。也能够为宝宝迅速带给营养补充供给，很多具有安胎、补胎的作用。一起也能够也能够逐渐变弱妊娠反应，睡得更安稳。
牛奶营养物质特别丰富，尤以钙的净含量高，且特别易被人类身体吸收。孕妇喝牛奶不止把为母体补充身体所需营养，应该是对日后宝宝的骨骼发育有非常大的益处。配合红枣，也能够安神养血。
产后的女性：黑糯米炖燕窝
原材料：
燕窝3-5克
黑糯米合适的量
冰糖合适的量
做法：
1.燕窝泡发好，沥干水分备用;黑糯米清洗洁净，放进容器中加入清水浸泡3小时。
2.泡发好的燕窝放进炖盅里，加入纯净水，隔水慢炖20-25分钟。
3.泡好的黑糯米放进锅中，加入清水大火煮至水沸腾，转小火煮30-40分钟，倒进冰糖调味。
4.把煮好的黑糯米糖水盛入到到碗中，待晾凉后，加入炖煮完成后的燕窝，搅拌就能够进食。
产妇食用燕窝能增进体内新陈代谢，关乎恶露的排出特别有有利的地方，也能够为产后女性添加大量高质量的蛋白质，帮助机体和脏器的修补。黑糯米的营养价值特别高，除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还含很多的钙、磷、铁、维生素B1、B2等。黑糯米有补血养气作用，适合产妇进食。越发的多的孕妇燕窝知识大家都把给的德宜草堂叶子留言，叶子()
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