燕窝作为滋养佳肴，清素雅，把和各种食材配合，做法也较多，燕窝的做法主要有炖燕窝和蒸燕窝，分别表明这两种做法和燕窝食谱和作用。
一、炖燕窝食谱和作用
1、 冰糖炖燕窝
作用：滋养肺部，添加身体、镇咳止血、补中益气，强身健体。
适用群体：被被被用于肺结核咯血、支气管发炎、肺气肿等症，年龄大，身体弱的人服用此。
2、 桃胶皂角米炖燕窝
作用：保养容颜美容、开胃健身保养、治疗便秘、治疗胃癌、降脂保养容颜、治血淋。
适用群体：爱美的女性、便秘群体。
3、 冰糖雪梨炖燕窝
作用：改善人类身体免疫、呼吸系统、肝肺能力，止咳化痰，滋阴养肺。
适用群体：肺炎、支气管发炎、肺结核患者，抽烟群体。
4、 桂圆红枣炖燕窝
作用：益气补血。
适用群体： 贫血的女性，痛经、手脚冰冷的女性。
5、 玫瑰花牛奶炖燕窝
作用：滋阴补阳，保养容颜美容、润燥、保养容颜、延缓衰老，长咳痰喘，添加人类身体必需的钙。
适用群体：爱美的女性，有哮喘的群体，正在发育期的青少年还有须要实时增补钙质的中老年人。
6、 石蜂糖炖燕窝
作用: 润肺，益气，补脾，让人精神饱满，增加体力和体能，养胃。
适用群体：工作压力较大生活节奏较为快的年轻人，有慢性胃病通常胃痛的群体。
7、 木瓜牛奶燕窝
作用：丰胸通乳，分解脂肪，添加维生素，改善便秘。
适用群体：追求身材曲线完美的女性、产后奶水不足的妈妈、须要实时增补维生素的青少年还有营养不好挑食的群体、便秘的人。
二、蒸燕窝食谱和作用
1、 香橙蒸燕窝
作用：美白防癌，添加维生素C，加强抵抗力。
适用群体：爱美的女性群体，孕期的妈妈，抵抗力较为差群体。
2、 阿胶蒸燕窝
作用：滋阴润肺，补血止血。适被被被用于贫血、肺燥干咳、吐血、心悸、产后血虚、腰酸乏力。
适用群体：月经期间贫血的女性，咳血吐血群体。心慌心悸群体，产后妈妈恢复块气。
3、 椰汁蒸燕窝
作用：预防心脏病，关节炎，强身健体皮肤，滋养润泽止咳，降低血脂。
适用群体：心脏病，关节炎患者，爱美的女性，长咳肺虚，高血脂群体。
4、 芒果燕窝
作用：益胃止呕、解渴利尿、降低胆固醇。
适用群体:胆固醇高，肠胃不好，肾虚口干群体。
5、 菊花燕窝
作用：散风清热，平肝明目，清热解毒，舒缓视疲劳。
适用群体：肝火过旺造成头疼、眩晕的患者，长时间用眼视疲劳的学生和白领。
6、 菊瓜燕窝
作用:抗癌，保护肠胃黏膜，增进溃疡面的痊愈。
适用群体：健身保养保养身体人士，胃溃疡患者。
总的来说，燕窝把极强的健身保养成效，关乎这些疾病的治疗也把去到辅助作用。在生活节奏愈来越快，亚健康群体愈来愈多的现在，吃点滋养品是很有必要的。
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