孕妇提问：刚怀孕不知道吃点什么好？孕早期吃什么对宝宝好？
恭喜您，是准妈妈了，您的宝宝正在期待着和您见面。刚怀孕的时候是从母体中摄取营养的，所以这时候营养摄入是很重要的。孕早期一定要正常吃饭，不能因为身材就节食减肥，孕早期不能吃大鱼大肉，会造成营养过剩，影响整个孕期血糖稳定。
孕早期可能有一些早孕反应，整个人都处在很难受的状态，这时候吃一些有营养的食物，既可以帮助顺利度过前三个月，又可以减轻早孕症状。
不建议吃大鱼大肉，这样会加重早孕反应，应该吃一些清爽的营养丰富的食物。
刚怀孕能吃燕窝吗？
可以的。孕期吃燕窝好处有很多。
尤其在您处于孕早期，吃燕窝对宝宝和妈妈的好处更明显。孕期的前三个月是胎儿神经系统和大脑生长发育的重要时期，这时孕妇适量吃一些燕窝，能让身体吸收丰富的燕窝酸，燕窝酸对胎儿神经和器官发育都有良好促进作用，帮助宝宝形成出色聪明的大脑。
孕早期孕妇食用燕窝把具有安胎的作用。因为燕窝营养物质特别丰富，孕初期孕妇把通过食用燕窝来获得很多的营养，增进体宝宝的发育，具有“一人吃两人补”的效果。
燕窝经常和红枣一起搭配，营养丰富口味清爽甘甜
在怀孕早期吃燕窝还可以减少女性对晨吐的反应，因为燕窝含有“集落刺激因子”，可以促进胃粘膜对营养的吸收，能有效缓解孕吐的同时，还可以增强食欲。
燕窝富含蛋白质和微量元素。因为它含有较高的营养成分，所以吃燕窝也能满足孕妇的营养需求。
孕妇吃燕窝可以增强抵抗力
孕期因为体内激素的变化，抵抗力容易下降，孕妇就容易生病。燕窝含有“唾液酸”，吃燕窝可以提高人体的免疫力，有效阻止病毒入侵，从而提高免疫力，增强孕妇体质，不容易生病，不但孕妇在孕期更加舒适，也减少胎儿畸形的概率。
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刚怀孕不能吃什么？
您刚怀孕不能一次吃太多冷食、寒性大的食物。以免肚子疼、胃肠感冒引起滑胎等情况。如西瓜、冰水、螃蟹等寒性食物。
刚怀孕饮食要营养丰富而不过量，口味清淡不油腻。如果吃辣能缓解您的口味，也要适量吃。早期由于体内血hCG水平升高，吃辣可能会加重胃肠道的负担，引起胃部不适感明显，加重恶心呕吐等症状，甚至会造成胃黏膜出血。
孕早期反应胃部不适、反酸、恶心
孕早期怎么吃燕窝最好？
刚怀孕的时候吃燕窝，可以每天早晚空腹吃，每次吃炖好的燕窝 两勺。也可以隔天吃，空腹吃3-4克左右。
吃燕窝空腹吃吸收效果是最好的，在晨起后吃，和睡前半小时吃效果比较好。
吃燕窝时一定要饮食清淡，吃燕窝讲究“以清补清、以柔至柔”，避免同时喝茶，因为茶叶里面含有茶酸，会破坏燕窝的营养，最好就隔开1小时再喝。
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