燕窝一天中什么时候吃最好？是很多刚接触燕窝的人都有的问题，想要更好的吸收燕窝的营养，最大程度发挥燕窝的功效，就一定要知道燕窝的食用方法和禁忌，下面就详细的来说说吧。
燕窝一天中什么时候吃最好
一天之中最适合吃燕窝的时间，当然非早上起床还没有吃东西的时候莫属，胃里的食物种类越单一，身体的消化吸收能力就越好。经过一夜的消化，胃里几乎空空如也，肚子里还没有什么东西可以消化，服用燕窝后一般15分钟左右，里面的营养物质就会被身体吸收。所以这个时间段是一天当中最适合吃燕窝的时候，不仅吸收的快，而且吸收的程度也好。
晚上也是吃燕窝的好时机，晚饭后2个小时之后再食用燕窝，科学研究表明，人体的细胞在晚上9点到11点之间都在休息，此阶段人体对营养的吸收能力也是非常强的，在这时段吃燕窝就能有效的帮助我们吸收燕窝中的营养，使得燕窝的功效达到最大化。晚上吃燕窝的话，最好是在晚上的9点到11点之间是比较好的。
早上吃燕窝和晚上吃燕窝都能发挥燕窝的功效，可以任意选择时间，不过二者也有细微的不同。通常来说，早上吃燕窝可以更好地帮助我们补充日常所需的营养物质，为我们提供能量，更加有利于减肥。而晚上吃燕窝能够更好的舒缓我们的神经，提高我们的睡眠质量，并且可以更好的修复我们受损的肌肤，有利于肌肤问题的改善。
早晚空腹吃燕窝是最有利于吸收燕窝的营养
食用燕窝的禁忌
1、因为燕窝中含有丰富的蛋白质，属于高蛋白食物，所以对蛋白质过敏的人群，最好不要吃燕窝，如果不确定，第一次吃燕窝的时候一定要少吃一些，之后逐步增加。
2、进补了燕窝之后一定要记住忌油腻、生冷及刺激性食物。因为油腻的食物会使人体温、血糖、情绪发生变化，产生疲软现象。早场吃燕窝也很好，可以将炖煮好的燕窝加入煮好的花生汤或豆浆里，这样一天里最重要的一餐就摄取了较高的热量。
3、吃燕窝最重要的就是坚持吃，最好刚开始每天吃一次燕窝，建议一个月之后，改成间隔一天吃一次，这样可以让燕窝更好的被身体吸收，还能防止营养造成不必要的浪费。
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