工作需要时间管理，食用燕窝保养也相同！不只是讲究方法，也讲究时间，选对时机更把事半功倍。我们通常常提到，食用燕窝最佳方法是晨起或睡之前进食，那错过这两个时间段，会不会食用燕窝就没用了？
事实上并非如此！食用燕窝最讲究的是要空腹进食，空腹更帮忙助力对营养的吸收。至于哪个时间吃最好，那就需要由你来选购啦！赶紧来接下来哪个时间段更适合你吧~
1、早晨7~9点：养胃护胃
辰时7点到9点是养胃的最好时机。现在，胃疼已经成了当代不少人的“家常便饭”，据世界卫生组织一项统计显示，胃病在群体中的发病率高达80%，且正以每一年17.43%的速度增长。这里边，又有多少人是因为饮食紊乱，长时间忽视早餐而得了胃疾呢？
都说胃病“三分靠治，七分靠养”。即让没有胃病，在生活中也需要特别重视对胃部的保养。中医认为，燕窝入胃补中，对改善肠胃具有积极帮助，能增进胃的消化和肠道吸收力。晨起吃一碗燕窝早餐，配合其他的养胃食材，护胃成效把更好。
推荐食谱：山药燕窝、椰汁炖燕窝、小米南瓜燕窝粥
2、上午9～11点：健脾消化
巳时9点到11点是脾经值班的时段。中医认为，脾是后天这本，是气血生化之源。脾主运化，负责运化人类身体的营养。饮食物经脾胃吸收后，须赖于脾的运化能力，才把够把水谷转化为精微物质。因此脾胃受到伤害，保养身体也就无从谈起。
燕窝甘味入脾，健脾和胃，富蕴含很多的极其珍贵的、把生物活性的口水酸有增智、加强免疫能力、延缓衰老等作用，不只是帮助加强肠胃能力，增进食欲，还可强化肺细胞能力，清理肺部润肺。这个时期食用燕窝把益气健脾，保养容颜美容。
推荐食谱：红豆薏米燕窝、燕窝苹果奶、玉米燕窝粥
3、中午11点~13点：养心活血
午时11点到13点是心经值班是时段，是一整天中最帮忙助力养心的时候。炎热的气候是心脑血管疾病发作的高峰期，关乎这些心脏病、高血压等患者，当下特别需要警惕养心。
燕窝咸能补心，活血，之中近乎不含脂肪和胆固醇，本身又蕴含很多的高质量蛋白质和矿物质，特别适合心脑血管患者进食。这些身体素质阴虚的人把选购这个时段来一碗燕窝小点心，具有养阳护心的作用。
推荐食谱：樱桃燕窝、红枣莲子炖燕窝、桃仁燕窝粥
4、下午17～19点：补阳固肾
酉时17点到19点是肾经值班，预防肾病的最佳时期。《素问·上古天真论》中提到，肾于心、肝、脾、肺之间有着密切的关系，主宰着人的寿命和生命质量。 可见肾脏并非孤立的脏器，应该是和五脏六腑关系密切的一个能力系统，肾脏得病，心、肺、肝、脾就要同病。
适当摄取高质量蛋白质，对肾脏能力的强化很有有利的地方。燕窝蕴含很多的活动高质量蛋白，还有就是能“入肾滋水”，对肾脏的滋养作用是不容小看的。
推荐食谱：燕窝芝麻糊、燕窝海参粥、干贝燕窝粥
5、晚间21~23点：保养容颜抗睡不着觉
亥时21点~23点是人类身体细胞休保养身体息，养块气的时段。从中医的来看的话看，这个时期是三焦当让时段。所谓三焦，就是人类身体循环的大管道，它的通畅和否是极为重要的。当代不少人很便于出现亚健康，这非常大程度上是三焦不畅引起的。
因此，从保养身体的来看的话看，这个时期是睡之前的计划时期，科学、健康的方式应该是放下白天生活和工作的繁琐，做做瑜伽、听听音乐等这些修身养性、放松身心的事情并在23点睡觉。一起，改善生理机能、身体皮肤代谢等都在深夜熟睡之时，因此睡之前护理皮肤保养容颜也显得格外重要。
睡之前空腹喝一碗燕窝，不止能增进睡眠质量，又把增加新陈代谢的速度，激发细胞的再生和分裂，帮助还原身体皮肤弹性，让皮肤紧致水润又光滑，让你整夜安眠之余，还帮助保养容颜美容！
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