准妈妈们看着肚子里的宝宝一整天天地长大，在感到欢喜的一起，这些“甜蜜的烦恼”也随之而来，妊娠反应、免疫能力不够、身体虚弱没有力气、妊娠纹等一连串的疑问，相同使得准妈妈们很是头疼经。
很多准妈妈会选购食用燕窝来养胎，食用燕窝能加强孕妇的免疫能力，让孕妇减少生病的几率，之中的燕窝酸也能够增进宝宝大脑的发育，让宝宝更健康聪明。
更重要的是最近这几年来，全面进入了二胎时代，不只是新手准妈妈会选购燕窝养胎，二胎准妈妈也加入到燕窝辣妈的大军。
准妈妈食用燕窝要重视，可不能人云亦云、道听途说。到底如何的燕窝才特别符合准妈妈进食呢？
准妈妈食用燕窝，选购特别需要警惕！
从品牌上来说：仅仅需要天然纯正、无添加的燕窝，那全部值得选购的高质量的燕窝。
天然纯正的燕窝本身会有淡淡的自然霉味（腥味），色彩会因为修建巢穴的季节不一样样样样的缘由而有所差别：雨季燕窝的色彩较白；旱季燕窝的的色彩较黄较灰。不管是什么季节、生产地、类别的燕窝，只如如天然纯正的燕窝，能确保质量的，不管品牌大小，都值得选购！
从工艺上来说：燕窝的挑出毛发工艺基本上区分为干挑、半干挑、湿挑。干挑和半干挑能尽可能的保存燕窝较为完整的形状，干挑燕窝的囊丝较为多，半干挑燕窝的囊丝与之相反的是少；湿挑对盏身形状的保存较为差，外型上也存在较为明显的缝隙。三者采取较为时，干挑盏与之相反的市交委为好。
干挑燕窝本身就是质量极好的轻度毛、极轻度毛原材料。轻度毛或极轻度毛燕窝，在燕子修建巢穴时只掺杂少量杂毛，不需要大量工序就把够把里面的杂毛挑洁净，没有通过长时间泡水、挑出毛发等工序，不会对囊丝的结构有较大的影响，并不会出现因为泡水时间太长而增加营养丢失的风险。还有就是，轻度毛、极轻度毛的燕窝挑出毛发更便于快捷，更适合职场准妈妈进食，节省了准妈妈的时间，让她们有越发的多时间休息，补充身体所需营养和体力。
不过，适合干挑燕窝的毛燕数量特别少，因此特别珍贵，这也就是市场上面干挑燕盏较为昂贵的主要理由。
从发头上来说：好的燕盏的发头为6~8倍，具有10倍发头的燕窝数量很少，如是采买到的燕窝发头小于4倍，这种情况下的燕窝的质量较为基本上。需要警惕的是，燕窝发头并非越大越好！个别黑心卖家目的是追求利益，会在燕窝里添加鱼胶、白木耳、薯粉、膨化剂等，让燕窝的发头想不到的惊人！
因此，不要乱选追求发头的程度，燕窝的发头在必定范围内全部把接受的，全部好质量的燕窝。
从形状上来说：不一样样样样形状的燕窝，之中所含的营养自然有一些区别。但从外型来说，自然是燕盏较为占优，以后是燕条，他们的营养价值比燕碎、燕饼更高些。
准妈妈进食时，建议也买燕盏，不太推荐燕碎、燕饼等一类残盏，主要这一类的质量较为难确认，便于出现疑问，还有就是口感各方面也与之相反的是较为差，除非你可来确保质量。
准妈妈食用燕窝，制定计划是重要！
准妈妈食用燕窝，可不能乱来，需要坚持，有计划地食用燕窝，才把够把燕窝的作用发挥到最大。孕期每一个不一样样样样的时期，须要实时增补的营养不一样样样样，食用燕窝的分量和配合也会随之不一样样样样。
备孕期（孕之前6个月）
准妈妈在孕之前除了这些以外要补足够够的叶酸以外，也能够开始食用燕窝备孕。从怀孕之前6个月开始，就把了为怀孕做好计划，打下良好的基础。
食用燕窝能加强人类身体免疫能力，让准妈妈不便于生病，才把够较好地加强身体素质，便于受孕。备孕期的准妈妈，把间隔一天吃一次燕窝，每一次吃3克，向来吃到怀孕后。这个时期，准妈妈须要实时增补各种维生素和膳食纤维，帮助受孕，因此把多选购水果燕窝配合进食。
孕初期（孕期0-12周）
准妈妈在孕初期会有妊娠反应，会通常感觉头晕乏力、嗜睡恶心、没有食欲等症状，个人类身身体素质不一样样样样，妊娠反映的强度也会不一样样样样。
孕初期食用燕窝，能改善体内微循环，增进新陈代谢，必定程度上改善妊娠反应。孕初期的准妈妈把每天吃一次燕窝，每一次吃3克，配合红枣、草莓等生津的食材进食，能更有效地改善妊娠反应，让准妈妈孕期更舒坦。
孕中期（孕期13-27周）
这个时期宝宝已经进入了安按期，妊娠反应会慢慢没这么急剧，这个时期的宝宝发育得较为快，正是为宝宝补充身体所需营养的绝佳时机。
燕窝所蕴含很多的口水酸，能增进大脑的发育，加强准妈妈和宝宝的记忆力，让准妈妈避免“孕傻”，让宝宝更聪明！这个时期准妈妈把每天吃一次燕窝，每一次吃的分量把酌情增加到3-5克，如是准妈妈在平时营养添加条件较为好时，也把选购间隔一天吃一次。因为孕中期需要让宝宝和准妈妈多补充身体所需营养，把选购核桃燕窝或芝麻糊燕窝等配合。
孕晚期（孕期28周后）
孕晚期的准妈妈的肚子一整天比一整天大，因此特别消耗体力，准妈妈在这个时期就需尽量不要过度疲惫。
燕窝所蕴含很多的大量高质量蛋白质，能添加准妈妈消耗的体力，还有就是不油性大、不上火，不会对孕晚期的准妈妈出现负担。在这个时期，准妈妈把每天吃一次燕窝，每一次吃5克，在燕窝的调味上，盐分和糖分不适合摄取太多。因为这个时期准妈妈较便于便秘、上火，把配合易消化的南瓜燕窝粥等进食。
产后修补期（产后1-8周）
顺产的产妇，产后能进食了就把了开始食用燕窝了；而剖腹产的产妇，把等排气以后，能进食了，才开始食用燕窝。需要警惕的是，剖腹产的产妇，因为产后第一周便于伤口感染，如是涌来说烧症状，就不把食用燕窝，把等一周后伤口痊愈了，再食用燕窝。
燕窝能添加产妇在产后丢失的营养，改善体内微循环，加强身体对营养的吸收能力，增进子宫和身体皮肤的修补，改善妊娠纹，一起，燕窝所蕴含的营养能通过乳液传递给宝宝，也能够“一人吃两人补”的作用。这个时期把每天吃一次，每一次吃3克，配合小米燕窝粥或鸡丝燕窝粥进食，能添加产妇块气和营养，盐不适合多放。
哪些准妈妈不能够食用燕窝？
1.蛋白质过敏的准妈妈不能够食用燕窝
因为燕窝所蕴含很多的大量蛋白质，因此蛋白质过敏的准妈妈不适合食用燕窝。
2.生病感冒的准妈妈不能够食用燕窝
生病感冒的准妈妈暂时不适合食用燕窝，因为生病感冒的时候需排出体内邪气，如此时食用燕窝，有或许让体内邪气难以排出，影响生病感冒的痊愈进度，因此应等生病感冒痊愈后再食用燕窝。
3.糖尿病的准妈妈不适合进食即食燕窝
因为即食燕窝非常大这些全部“冰糖炖燕窝”，有糖尿病的准妈妈不适合进食。把选购自己炖燕窝，清炖燕窝或是是用盐调味都较为适合有糖尿病的准妈妈。
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