跨越了三个世纪的百岁老人，直到去世脸上也近乎没有老年斑，着实让人惊叹！因此，食用燕窝保养从来都不晚，哪怕是老年人，长时间的坚持对加强新陈代谢的速度、免疫能力、预防器官能力退化等都有很好的帮助作用。
而关乎长时间坚持食用燕窝的人来说，接下来是把帮助你们维持最佳状态、更快见效的几个食用燕窝的好习性：
1、吃之前，看看自己是否合适
燕窝所蕴含有大量活性蛋白质，蛋白质过敏者，不适合食用燕窝；感冒的人免疫能力和吸收能力下降，吃滋补健身保养品可能引起感冒的好转，因此生病感冒患者暂时不适合食用燕窝；四个月接下来的婴儿不能直接吸收燕窝营养，因此未满四个月的婴儿也不适合食用燕窝。
2、食用燕窝时，尽可能做到接下来几点：
少抽烟
不可否认，燕窝润肺佳肴。肺火旺、咳嗽气喘、痰多等都把通过食用燕窝来能够很好的舒缓。燕窝性平味甘不激发，能滋养肺部，添加身体、止咳化痰。关乎抽烟人士来说，润肺养阴是抽烟者平日滋养的重中之重。
但如是食用燕窝的一起仍旧大量抽烟，成效就会大打折扣。
少熬夜
俗话说的好“一夜不睡，十夜不醒”，拥有足够的睡眠，降低熬夜的时间，才把够有一个健康的身体。在不损害机体免疫平衡的情况下，食用燕窝加强代谢的速度，成效把更好哦~
做到少量多次
基本上，我们建议每天吃1次，每一次3~5克就把了。如是是想调理身体素质或是被被被用于理疗，也把一整天吃两次，早晚各一次，提之前是你能很好的吸收之中的营养，如是你的肠胃消化吸收营养不是非常不错的，那也一整天一次就把了。一起，也把间隔一天吃一次或每周吃3次，食用燕窝讲究规律进食，不要想吃的时候一整天吃两次，犯懒的时候又整整一周都不吃，这种情况下都可能引起到成效。
最好空腹进食
空腹进食成效最佳，不管晨起或是是睡之前，因为空腹更帮忙助力吸收营养。一起了，燕窝近乎没有脂肪，因此不用担忧晚上吃会发胖。
坚持才是硬道理
燕窝虽是食疗佳肴，但其作用的发挥是缓慢的，必须长时间还有就是坚持进食才把够发挥满意的成效，因为燕窝作用的发挥需要在体内积累到必定的量才把够出现质的变化。方法得当，非常大这些人连续进食3个月上面的就把够看见成效。
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