孕妇食用燕窝好也吃海参好
孕妇吃这两种食物各有有利的地方，建议根据自身的需求去选购。
燕窝和海参全部典型的高蛋白、低脂肪食物，且还富蕴含特别多其他营养物质，全部孕期所需要的，进食用后都有利于宝宝的正常发育。两者并不等同于同类型食物，因此并不好互相较为，建议有条件的准妈妈可两个都吃。
孕妇食用燕窝的有利的地方
补充身体所需营养
燕窝蕴含很多的高质量蛋白、8种必需氨基酸等和磷、铁等微量成分，全部孕期所需要的营养，孕妇合适的量进食可增进宝宝发育。
增进宝宝脑部发育
燕窝所蕴含很多的口水酸，这是母乳特含的一种成分，它是神经节苷脂(对神经再生有重大增进作用)的传递递质，还有就是是大脑的组成一些，孕期摄取帮助宝宝脑结构和脑能力发育。
加强免疫能力
燕窝所蕴含的口水酸也能够加强孕妇的免疫能力，让其少受病菌的侵害。
预防妊娠纹
燕窝蕴含很多的表皮生长因子(EGF)，能增进细胞增殖，对受损的肌肤进行快速修补，帮助孕妇预防妊娠纹，和产后身材恢复。
重视事项：
孕妇不能长时间大量食用燕窝，基本上2-3天吃一次，每一次2-3克干品，或是20克的湿燕窝就把了。除此以外，孕妇最佳方法是在早上或是临睡之前空腹进食，这种情况下能更大程度的吸收其营养。
孕妇吃海参的有利的地方及重视事项
增进宝宝发育
海参蕴含很多的蛋白质，蕴含很多的人类身体需要的18种氨基酸，孕妇在平时吃点海参，可添加能量，也能够增进宝宝的发育。
加强免疫能力
海参蕴含很多的DHA，DHA是一种多价不饱和脂肪酸，是维持正常免疫的必须营养物质，可加强免疫能力，更重要的是对宝宝脑神经细胞的发育具有了很好的作用。
加强记忆力
海参中的DHA是构成大脑皮层神经膜的重要物质，是贮存和收拾信息的重要结构，孕妇合适的量吃海参能增进脑发育、加强记忆力。
补血
海参的胶质肉壁里蕴含很多的铁及海参胶原蛋白，有明显的生血、养血、补血作用，特别适被被被用于贫血孕妇进食。
重视事项：
海参虽然好，但孕妇却不能大量进食，免得出现肥胖、营养过剩或是上火等疑问。除此以外，感冒、气喘、脾虚胃虚和过敏的孕妇也不适合吃海参。
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