燕窝-功效做法-燕窝价格

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燕窝可以和红薯一起炖吗
2020.01.21 12:38 返回

燕窝和红薯是滋养身体的好食材,那么燕窝把和红薯一起炖吗?燕窝和红薯怎么炖?燕窝和红薯一起炖有什么功效和作用?

燕窝把和红薯一起炖吗

红薯蕴含很多的膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E还有钾、铁、铜、硒、钙、等10余种微量成分。营养价值特别高,被营养学家们被叫做营养最均衡的食品。

燕窝蕴含很多的水溶性蛋白质、氨基酸、表皮生长因子、碳水化合物、钙、铁、磷、钠、钾等微量成分,把较高的营养价值,把帮助身体添加很多的营养物质。

因此,燕窝把和红薯一起炖。

燕窝把和红薯一起炖

燕窝和红薯怎么炖

食材:燕窝、红薯。

做法:

1、红薯切块后隔水蒸熟,去皮,捣泥。

2、燕窝用水浸泡1小时,泡发后挑出燕窝所蕴含的杂毛和其他脏东西。

3、把清洗洁净的燕窝倒进炖盅,隔水中小火炖煮30分钟。

4、红薯和燕窝搅拌均匀就把了。

燕窝和红薯一起炖有什么功效和作用

1、有助减肥

燕窝炖红薯的热量很少,一百克红薯所含脂肪仅仅是大米的四分的里面一种,除此以外,它也把阻扰糖类变脂肪的作用,那么把预防糖尿病的作用。

2、预防胆固醇过高

胆固醇过高把让我们的身体负荷过重,血液流通不畅,而食用燕窝炖红薯把舒缓胆固醇过高的疑问,燕窝炖红薯阻止胆固醇的作用是其他食物的10倍。因此,如是你胆固醇高,就可适当吃一点燕窝炖红薯。

3、辅助降血压

燕窝炖红薯的辅助降压成效主要归功于其蕴含很多的的钾成分。因为钾和钠是影响血压高低的重要成分,如是人类身体摄取足够的钾,就会增进血液排泄掉多余的钠;进食蕴含很多的钾的食物,还会增进体内矿物质水平的均衡,并最后具有必定的辅助降压作用。

燕窝把和红薯一起炖吗?燕窝不只是把和红薯一起炖,也能够在补充身体所需营养的一起,不会变胖,因此,进食红薯炖燕窝时,应该清楚地知道燕窝每天吃多少合适,免得进食太多引起肠胃不适。

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