燕窝-功效做法-燕窝价格

南瓜和燕窝都蕴含很多的营养物质，把帮助人类身体带给充足营养，那么燕窝把和南瓜一起炖吗？燕窝和南瓜怎么炖？燕窝和南瓜一起炖有什么功效和作用？

燕窝把和南瓜一起炖吗

南瓜蕴含很多的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、脂肪、维生素A、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E、烟酸、钾、磷、钙等营养成分，能加强免疫能力，加强身体素质。

燕窝蕴含很多的水溶性蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、钠、钾等微量成分还有氨基酸，里面，蛋白质净含量较为高，每一百克干燕窝所蕴含很多的蛋白质49.9g、钙42.9mg、磷3mg、铁4.9mg。

燕窝和南瓜的营养成分不相犯冲，因此，燕窝把和南瓜一起炖。

燕窝把和南瓜一起炖

燕窝和南瓜怎么炖

燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝所蕴含的脏东西，清洗洁净。南瓜切块，蒸20分钟上下。燕窝倒进炖盅隔水中小火炖煮30分钟。南瓜和燕窝混合在一起就把了。

燕窝和南瓜一起炖有什么功效和作用

1、维护肠道的健康

南瓜炖燕窝蕴含很多的不可溶性粗纤维，还有果胶把改善便秘，减少了食物在肠道里面停留的时间，让肠道维持健康状态。

2、舒缓眼疲劳

南瓜炖燕窝里面蕴含很多的的胡萝卜素还有维生素a，把让眼睛维持健康状态。

3、预防高血压

南瓜炖燕窝蕴含很多的钙、钾块、钴、多糖、胡萝卜素、番茄红素等营养成分，钙和钾成分特别适合中老年人和和高血压患者，帮忙助力预防骨质疏松和高血压。

燕窝把和南瓜一起炖吗？燕窝不只是把和南瓜一起炖，还有维护肠道的健康、舒缓眼疲劳、预防高血压等有利的地方，因此，通常进食南瓜炖燕窝对人类身体有很多的有利的地方。

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