红枣桂圆燕窝的作用有很多的人都不了解，但它确实一道经典的燕窝美食，常吃有滋养健身保养的作用。
红枣桂圆燕窝的作用
1、益气补血，对人们身体具有良好的补益作用
红枣桂圆燕窝所蕴含含很多的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、铁离子成分等营养成分，把和补充身体所需营养一起，增进血红蛋白再生以补血，具有补气补血的作用，特别适合身体素质虚弱、贫血者还有女性月经后进食。
2、安心宁神，提高人们的睡眠质量
红枣桂圆燕窝汤蕴含很多的钙、铁、钾还有黄酮类物质，把疏肝解郁、养血安神，有较为明显的镇静催眠和降压作用，有安心宁神、加强睡眠质量的作用，适宜于调理躁动不安，心神不宁或睡眠不行的情况。
3、排出毒素保养容颜，帮助延缓女性身体皮肤衰老
红枣桂圆汤蕴含很多的维生素C、环-磷酸腺苷、核黄素、尼克酸、抗坏血酸、EGF等成分，把保护肝脏，帮助身体排出积聚的毒素，也能够增进身体皮肤细胞的代谢，提前防范黑色素沉积，让身体皮肤愈来越洁白细滑，具有美白身体皮肤、祛斑的美容护理皮肤作用，是非常不错的抗衰老汤品。
红枣桂圆燕窝把美白身体皮肤、祛斑的美容护理皮肤作用
4、补虚养胃，帮忙助力保护肠胃的健康
红枣桂圆燕窝汤性味温补平和，气味甘甜，里面蕴含很多的蛋白质、氨基酸、糖类、有机酸、维生素A、维生素B2、维生素C、P等营养成分，对身体素质虚弱的群体来可谓是一道滋养身体、健脾养胃的健身保养饮品，如果再加上生姜红糖，也能够驱寒暖胃、增进食欲。
5、健脑益智，把高效的增进大脑的发育
红枣桂圆燕窝汤有补血安神、益脑养心的作用，特别适被被被用于由于神经衰弱或是是思虑过度所引起的心慌心悸、头晕睡不着觉的群体进食。一起，此汤还蕴含很多的燕窝酸蛋白质、脂质、果糖、蔗糖、钙、铁、磷和各种维生素，也特别适宜处于生长发育时期的儿童益智补脑和通常动脑疲劳的群体进食。
红枣桂圆燕窝的做法
清楚地知道了红枣桂圆的作用，再来仔细的说说红枣桂圆燕窝的做法：
1、燕窝用纯净水泡发四个小时，挑出毛发清洗洁净。
2、把燕窝泡发后倒进无油无盐的陶瓷碗中，加入桂圆、红枣，再加入合适的量纯净水(水量以1:30的比例为宜，即1克干燕窝加30毫升纯净水)。
3、锅内烧水，水开后，把装有燕窝的陶瓷碗放上蒸架，蒸煮20分钟,再加入合适的量冰糖，搅拌至全部化开就把了。
红枣桂圆燕窝作为一道经典的燕窝美食，很多的把燕窝的口感和营养组合到了一起，做到了既好吃又保养身体，特别适合女性和这些身体素质较为差的人进食。
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