从明星孕妈，到普通百姓人家的孕妈，都会特别注重在孕期的滋养，还有就是，她们都不约而同地选购了孕期的滋养佳肴——燕窝。
所有人都说，孕妇食用燕窝，一人吃，两人补。可见燕窝在孕妇孕期内的滋养和调理中，担当着非常重要的角色。燕窝真的有这么好？它到底有什么魅力，把让众多孕妈为之追捧呢？
改善妊娠反应
妊娠早期（0-12周）是孕妇妊娠反应最强烈的时期，孕妇们通常会因为怀孕反应而会有孕吐、恶心、食欲不振、便于疲劳、倦怠嗜睡等情况出现，这个时期的孕妇，总是会喜欢吃酸味的食物，对油性大的食物特别厌恶。
这个时期的食补就不能用大鱼大肉的滋养汤水了，燕窝性甘味平，温补平和不油性大，一起燕窝把有效改善怀孕中出现的妊娠反应，让孕妇有了食欲，吃下去的营养自然会吸收得好。
加强免疫能力
孕妇在怀孕期间，人类身体自身的免疫能力会下降，便于感冒、发烧。治疗生病感冒的药品中基本上会有抗生素的成分，对孕妇和宝宝都有不好的影响，因此基本上孕妇感冒了都不会选购吃药来治疗，这更是让孕妇的身体素质变得不好。
燕窝所蕴含的口水酸，把有效抵挡流感病毒的侵袭，还把一起加强孕妇和宝宝的免疫能力，孕妇减少生病的几率，宝宝的健康就能够了全面的确保。
增进宝宝脑部发育
从怀孕开始，宝宝的生长发育都时刻牵动着父母们的心，更重要的是大脑的发育。大脑的生长发育情况，关系到宝宝出生后的智力、记忆力的发育，很多准妈妈都会从妊娠早期就开始摄取对应的营养，增进宝宝的脑部发育。
燕窝蕴含很多的的口水酸，把增进记忆力和智力的发育。澳大利亚有研究者发觉，大脑额叶皮质中口水酸的浓度高，能增进神经突触的出现，更利于宝宝的记忆力出现更稳定的结构基础，加强神经系统的发育。
带给营养
燕窝性温补平和，和其他较为温补或寒性的滋养品不一样样样样，不会因为过补或是太寒凉而对孕妇的健康受到负担。
燕窝所蕴含有很多的蛋白质还有钙、磷、钠、钾等微量成分，把帮助孕妇添加很多的营养。
只长肚子不长肉
怀孕时不止能给宝宝补充身体所需营养，孕妇自身又不会发胖，这是很多爱美的孕妈共同的梦想，食用燕窝进食就把够轻松实现这个梦想。
燕窝所蕴含不含脂肪，常吃只会滋养，不会体重增长过快，也能够具有安胎补胎的作用。
降低、预防妊娠纹
怀孕时期，孕妇肚子上会出现妊娠纹，如是就这种情况下不管它，分娩后这些妊娠纹也会还是有，在肚子上留下难看的痕迹。
燕窝所蕴含很多的表皮生长因子，把对皮肤细胞具有修补、激发分裂等作用。从食补上对妊娠纹采取修补，比在肚子上抹润肤霜强多了！表皮生长因子也能够让孕妇的身体皮肤变得红润有光泽，出生后宝宝的身体皮肤也会变得更白净。
既然燕窝这么好，燕窝的食谱又这么多，孕妇该如何选购呢？德宜草堂接下来就给准妈妈推荐几款，适合孕妇进食的燕窝~
燕窝粥
这是孕妇们常用的燕窝食谱，孕妇在妊娠时期便于有便秘的情况出现，燕窝粥便于消化，把调理肠胃能力，能改善便秘。孕妇有水肿的情况，把进食南瓜小米燕窝粥，帮忙助力脾胃，并能根除水肿。
红枣冰糖炖燕窝
红枣蕴含很多的维生素，有补血、活血的作用。炖燕窝的时候加入红枣，把养阴补肺，安神明目，补气养血，把改善孕妇食欲不振、倦怠嗜睡、半夜抽筋等情况。红枣要记得挖去内核，孕妇才不能不能上火哦~
燕窝芝麻糊
虽然听起来挺像黑暗料理，但燕窝芝麻糊是特别受孕妇欢迎的一款燕窝。黑芝麻把黑发固肾，配合燕窝一起吃，把补肝肾、润肠燥，也能让宝宝出生后皮肤更白净滑嫩，头发更乌黑亮泽。
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